Co brać na stawy?
Preparaty, które mogą poprawić kondycję stawów, zawierają m.in. chondroitynę i glukozaminę. Często znajdziemy w nich także kolagen oraz kwasy omega-3. Wspomagają one produkcję mazi stawowej, chroniącej stykające się ze sobą kości przed ścieraniem się. Popularnymi składnikami suplementów diety na stawy są również kwas hialuronowy oraz askorbinowy (witamina C). Ten pierwszy wpływa na ruchomość stawów, a drugi – wspiera naturalną syntezę kolagenu, czyli podstawowego budulca chrząstek.
Takie tabletki mogą zawierać także wapń, magnez, cynk, mangan czy selen. Stosowane są więc nie tylko na zdrowe stawy, ale również mocne kości. Zwróćmy uwagę na zawartość poszczególnych pierwiastków w konkretnym preparacie. Zwłaszcza, jeśli przyjmujemy także inne pigułki. Pamiętajmy również, że wszelkie suplementy powinny być jedynie dodatkiem do zbilansowanej diety, a na efekty ich działania należy poczekać.
Przy wyborze preparatu na stawy, należy szczególną uwagę zwrócić na jego skład, ponieważ często są to produkty złożone. Najczęstsze składniki suplementów na stawy to:
- Glukozamina,
- Chondroityna,
- Kolagen,
- Kwas hialurownowy,
- Witamina C, B6, D3,
- Mangan,
- Magnez,
- Wapń,
- Ekstrakty z roślin - boswellia serrata, imbir, kurkuma, kora białej wierzby, żeń-szeń, hortensja, skrzyp polny, itp.
W ofercie Apteline.pl posiadamy szeroki wybór suplementów na stawy. Preparaty na stawy występują w różnej postaci.
Wybór formy preparatu zależy od indywidualnych preferencji pacjenta.
Ww. produkty stosuje się w celu uzupełnienia codziennej diety w składniki aktywne. Należy jednak pamiętać, że suplementy diety nie mogą stanowić substytutów (zamienników) zrównoważonego sposobu żywienia.
Minimalny czas kuracji suplementami diety to 3 miesiące.
Suplementy na stawy
Suplementy diety mogą pomóc osobom mającym problemy ze stawami uzupełnić standardową dietę o brakujące składniki odżywcze. W składzie takich preparatów znajdują się witaminy, minerały oraz mikro- i makroelementy, wspierające funkcjonowanie układu ruchu. Suplementy na stawy są dostępne na rynku m.in. w formie tabletek, kapsułek i saszetek z proszkiem do sporządzenia zawiesiny doustnej.
Codziennie narażamy nasze stawy na bolesne urazy i kontuzje, których skutki potrafią być odczuwalne przez lata. Dodatkowo stan chrząstek stawowych z wiekiem ulega naturalnemu pogorszeniu. Aby uniknąć poważnych schorzeń w przyszłości, warto jak najwcześniej zadbać o profilaktykę. Uzupełnieniem aktywnego trybu życia i zdrowych nawyków żywieniowych mogą być suplementy na stawy.
Dla kogo są preparaty na stawy?
Niektórzy są bardziej narażeni na niedobory składników wspierających odbudowę i regenerację chrząstek stawowych, ścięgien i więzadeł. Mowa m.in. o sportowcach, osobach starszych, otyłych, ciężko pracujących fizycznie lub zmagających się z chorobą zwyrodnieniową. Każdy może jednak rozważyć stosowanie suplementów na stawy. Nie zawsze jesteśmy bowiem w stanie dostarczyć wraz z dietą wszystkich składników odżywczych, zapewniających ich prawidłową elastyczność i ruchomość.
Wybór tabletek na stawy warto skonsultować z ortopedą lub farmaceutą. Specjalista podpowie, jakich składników brakuje naszemu organizmowi, i pomoże ustalić właściwe dawkowanie. Może się okazać, że zamiast jednego preparatu wieloskładnikowego, lepiej stosować kilka różnych suplementów z kolagenem czy siarką. Podejmując taką decyzję, należy uwzględnić wszystkie przyjmowane tabletki. Pozwoli to uniknąć nadmiaru witamin i minerałów w diecie oraz dostrzec ewentualne przeciwwskazania do stosowania pewnych środków na stawy.
Jak dbać o stawy?
Aby układ ruchu funkcjonował nienagannie przez lata, trzeba zadbać nie tylko o stawy, ale również o mięśnie i kości. Istotna jest także kondycja całego organizmu. Nawet najlepiej dobrane preparaty na stawy mogą bowiem nie wystarczyć, gdy codziennie je przeciążamy. Jeśli mamy nadwagę, profilaktykę wszelkich chorób układu ruchu warto rozpocząć od zrzucenia zbędnych kilogramów. Utrzymywanie prawidłowej masy ciała pomoże w regeneracji chrząstek i produkcji mazi stawowej.
Należy pamiętać również o regularnej aktywności fizycznej. Siedzący tryb życia jest wrogiem mobilności stawów. Warto poeksperymentować i znaleźć dla siebie odpowiedni sport. Jego uprawianie należy każdorazowo poprzedzać skrupulatnym rozruszaniem się, czyli rozgrzewką. Nieodpowiednio dobrana czy zbyt intensywna aktywność może bowiem spowodować uszkodzenia stawów. Za najmniej obciążającą formę ruchu uważa się pływanie.
Dbając o stawy, nie wolno bagatelizować także drobnych urazów i kontuzji. Jeśli spróbujemy leczyć je na własną rękę, np. środkami przeciwbólowymi czy przeciwzapalnymi, zamiast udać się do lekarza po diagnozę, możemy doprowadzić do pogłębienia się zmian. Maskując objawy, nie zwalczymy bowiem przyczyn.
Nie zapominajmy również o odpowiednim nawodnieniu organizmu oraz zbilansowanej diecie. Niewskazane jest zwłaszcza czerwone mięso, tłuszcze zwierzęce i wysoko przetworzone przekąski. Codzienny jadłospis można wzbogacić o wspomniane suplementy na stawy. Ich zdrowiu nie służą także używki, takie jak papierosy czy alkohol.
