Leki i suplementy diety z witaminą A
Witamina A odpowiada przede wszystkim za prawidłową pracę wzroku. Ma również wpływ na odporność organizmu, tempo gojenia ran oraz zachowanie młodego wyglądu. Witamina A dla dorosłych, jak i dzieci powinna być wdrażana po konsultacji z lekarzem, w celu uniknięcia jej nadmiaru w organizmie.
Jakie działanie ma witamina A?
Suplementacja witaminy A pozwala uchronić pacjenta przed negatywnymi skutkami jej poważnych niedoborów. Jeśli wraz z dietą nie jest ona dostarczana w odpowiednich ilościach, konieczne jest dodatkowe uzupełnianie.
Witamina A ma działanie odbudowujące i pobudzające układ immunologiczny. Ma to ogromny wpływ zarówno na pracę wzroku, jak i kondycję skóry. Stosowna zewnętrznie jest w stanie wygładzić zmarszczki, napiąć skórę pod oczami, usunąć przesuszenia oraz zlikwidować przebarwienia. Świetnie sprawdza się w leczeniu trądziku.
W jakiej formie przyjmować witaminę A?
Zażywanie witaminy A powinno bezpośrednio łączyć się ze zwiększonym spożywaniem tłuszczów. Zależność ta wynika przede wszystkim ze sposobu jej rozpuszczania oraz wchłaniania. Oba procesy przebiegają właśnie w tłuszczach.
Z tego względu zaleca się przyjmowanie tej witaminy wraz z bogatymi w zdrowe tłuszcze produktami. Mogą to być orzechy, oliwa, awokado. Chcąc część niedoborów witaminy A uzupełnić samą dietą, warto do produktów w nią bogatych również dodawać źródła tłuszczu. Przykładem może być zielona sałatka z dodatkiem oliwy lub pestek słonecznika.
Przeciwwskazania do suplementacji witaminy A
Witamina A nie jest substancją uniwersalną. Powinny przyjmować ją osoby borykające się z potwierdzonymi objawami niedoborów – tak, aby łagodnie, lecz skutecznie wyrównać jej poziom. Niemniej, jednak jeśli pacjent wykazuje objawy nadmiaru lub przedawkowania, konieczne jest natychmiastowe odstąpienie od suplementacji. Najczęściej spotykane są takie reakcje, jak nadpobudliwość, bóle głowy oraz mięśni, a także zaburzenia w obszarze układu pokarmowego. Hiperwitaminoza jest szczególnie niebezpieczna dla kobiet w ciąży, ze względu na toksyczność nadmiaru witaminy A dla płodu.
Suplementacja witaminy A
Suplementacja witaminy A stanowi jeden z filarów zdrowej, bogatej we wszelkie składniki odżywcze oraz mineralne diety. Jej rolą jest wspieranie prawidłowej pracy organizmu, ze szczególnym uwzględnieniem wzroku. Z tego względu badanie jej poziomu powinno być wykonywane cyklicznie, a w razie potrzeby należy wdrażać suplementację w odpowiednich dawkach. Ich dopasowanie zależy między innymi od wieku pacjenta, jego problemów zdrowotnych oraz poziomu niedoboru witaminy.
Objawy niedoboru witaminy A
Witamina A plus E powinna być wdrożona w formie suplementacji do codziennej, zbilansowanej diety u osób, u których występują objawy ich niedoboru. Najczęściej spotykane jest złe widzenie po zmierzchu, opóźniona akomodacja oka oraz wysychanie rogówki. Dodatkowo zbyt mały poziom witaminy A w organizmie może skutkować złą kondycją włosów i paznokci, a także przesuszoną, skłonną do wyprysków skórą. Osoby borykające się z jej niedoborem mogą mieć problemy także w obszarze układu pokarmowego, np. w formie częstych biegunek.
Kto powinien przyjmować witaminę A?
Regularnie zażywana witamina A na trądzik pozwala poprawić kondycję skóry, zwiększyć jej elastyczność, a także przyspieszyć gojenie zmian zapalnych. W przypadku osób borykających się ze schorzeniami narządu wzroku regularnie zażywane preparaty o dużej zawartości tego składnika są w stanie złagodzić objawy, a także oddalić ryzyko pogorszenia.
Przyjmowanie witaminy A każdorazowo powinno być uzależnione od jej poziomu we krwi. W przypadku osoby ciepiącej na jej nadmiar dodatkowa suplementacja może mieć bardzo negatywne skutki zdrowotne.
Czy dzieci powinny przyjmować witaminę A?
Witamina A – suplement dopasowany do potrzeb dziecka może być podawany już w pierwszych miesiącach życia. Niemniej jednak należy mieć na uwadze, że przed ich wprowadzeniem, konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem pediatrą oraz wykonanie niezbędnych badań. Następnie dopasowując dawkę do indywidualnych potrzeb dziecka, można wdrożyć suplementację na poziomie ok. 300 mcg na dobę przed 3. rokiem życia oraz ok. 400 mcg do 8. roku życia. Starsze dzieci, między 9. a 12. rokiem życia mogą przyjmować nawet 600 mcg dziennie.