Kwasy tłuszczowe omega

Pomoc
Moje konto
Moje konto
Panel główny

Dane konta

Historia zamówień
Moje zakupy
Lista ulubionych

Zamówienie stałe

Moje apteki
Wyloguj

20 000 produktów
Darmowa dostawa
Wysyłka w 24 godziny
2600 punktów odbioru

Ukryj

Popularne frazy

Ukryj

Popularne frazy

Może Cię zainteresować

Hity roku
Nowości
Probiotyki

Voltaren Max, żel, 180 g

59,99 zł

Voltaren Max, żel, 100 g

40,99 zł

VitaCea, krople dla dzieci i dorosłych, 30 ml

7,99 zł

Magnez + Witamina B6 APTEO, 60 tabletek

9,49 zł

Magnefar B6 Forte, 100 mg + 10,10 mg, 90 tabletek powlekanych

29,99 zł

Pojemnik na mocz jałowy, 100 ml

0,99 zł

Clotrimazolum Aflofarm, krem 1%, 20 g

4,49 zł

Witamina D Max 4000 j.m. APTEO, 60 kapsułek

19,99 zł

Magne B6 Forte 100 mg + 10 mg, 100 tabletek powlekanych

50,99 zł

Zobacz wszystkie

Esoxx One, 10 ml, 20 saszetek

64,99 zł

Centrum Vital Junior, 20 tabletek musujących

12,99 zł

Cetaphil Blemish Prone, plastry na wypryski, 24 sztuki

39,99 zł

Vichy Stress Resist, antyperspirant roll-on, intensywna kuracja przeciw poceniu się, 72h, 2 x 50 ml

81,49 zł

Oeparol Booster, 30 kapsułek miękkich

39,99 zł

Kijimea K53 Advance, 84 kapsułki

252,99 zł

Atoxil Gel, 10 saszetek

41,49 zł

Hydrocoll Classic, opatrunek hydrokoloidowy, 5 cm x 5 cm, 10 sztuk

33,49 zł

Actimove, kompres żelowy, ciepło-zimno, 12 cm x 29 cm

44,49 zł

Zobacz wszystkie

Tributron, 30 kapsułek

29,99 zł

Linex Forte, 14 kapsułek

21,49 zł

MultiFlora, 20 kapsułek

24,49 zł

Acidolac caps, 10 kapsułek

21,49 zł

Acidolac Baby, 10 saszetek

29,99 zł

Asecurin Junior, 10 saszetek

22,49 zł

Acidolac, 10 saszetek

29,99 zł

Symbiosys Bifibaby, krople, 8 ml

34,99 zł

Endoover Biotic, 28 kapsułek

79,99 zł

Zobacz wszystkie

Kwasy omega to grupa niezbędnych dla zdrowia nienasyconych kwasów tłuszczowych, które odgrywają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu człowieka. Organizm nie potrafi wytwarzać ich w wystarczającej ilości, dlatego muszą być dostarczane wraz z pożywieniem lub w formie suplementów. Na naszej stronie znajdziesz kwasy omega w różnych formach i dawkach.

Dlaczego kwasy omega są tak ważne dla zdrowia?

Kwasy tłuszczowe omega należą do grupy nienasyconych kwasów tłuszczowych i są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wspierają pracę układu krążenia, pomagają utrzymać elastyczność naczyń krwionośnych oraz wykazują korzystny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie serca. Ich właściwości obejmują także wsparcie układu nerwowego i odpornościowego, udział w regulacji stanów zapalnych oraz wpływ na kondycję skóry.

Szczególnie istotny jest ich udział w pracy mózgu – kwasy tłuszczowe omega-3 budują struktury komórek nerwowych i wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Odpowiednia podaż tych składników sprzyja koncentracji, pamięci i ogólnemu funkcjonowaniu organizmu.

>> Tran - dla dzieci, w kapsułkach, norweski

Dla kogo suplementacja kwasów omega jest najlepszym wyborem?

Suplementacja kwasów omega jest szczególnie polecana osobom, u których dieta nie pokrywa zapotrzebowania na nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 lub gdy organizm ma zwiększone potrzeby. Dotyczy to przede wszystkim osób dorosłych jedzących rzadko tłuste ryby morskie i owoce morza, osób na diecie roślinnej, a także seniorów, u których wchłanianie składników odżywczych bywa mniej efektywne. Niedobór tych kwasów tłuszczowych może wpływać na funkcjonowanie organizmu, kondycję skóry oraz ogólne samopoczucie.

Suplement warto rozważyć również w okresach zwiększonego zapotrzebowania organizmu – w ciąży i podczas karmienia piersią, gdy DHA przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu i wzroku dziecka. Kwasy omega wspierają także osoby z obciążeniami układu krążenia, pomagają dbać o prawidłowe funkcjonowanie serca i naczyń krwionośnych oraz wspierają pracę układu nerwowego i odporność. To także dobre rozwiązanie dla małych dzieci w okresie intensywnego rozwoju oraz dla osób prowadzących intensywny tryb życia.

>> Suplementy dla kobiet w ciąży, witaminy i minerały

Omega-3, omega-6 i omega-9 – czym się różnią kwasy omega?

Kwasy omega obejmują kilka grup kwasów tłuszczowych o różnych właściwościach:

Omega-3 – najczęściej rekomendowane do suplementacji. Należą do nich:

kwas eikozapentaenowy (kwas EPA),
kwas dokozaheksaenowy (kwas DHA),
kwas alfa linolenowy (kwas ALA).

Kwasy omega-3 wspierają prawidłowe funkcjonowanie serca, układu nerwowego i odpornościowego. DHA przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu i wzroku u małych dzieci, a EPA i DHA wspólnie wspierają pracę układu krążenia.

Omega-6 – do tej grupy należy m.in. kwas arachidonowy. Są ważne dla organizmu, jednak ich nadmiar w diecie może sprzyjać nasileniu stanów zapalnych.

Omega-9 – reprezentowane głównie przez kwas oleinowy obecny m.in. w oliwie z oliwek. Organizm potrafi je wytwarzać samodzielnie, dlatego suplementacja jest zwykle mniej istotna.

Naturalne źródła kwasów omega w diecie

Bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega są tłuste ryby morskie i owoce morza. Szczególnie wartościowe są łosoś, makrela, śledź oraz sardynki. Popularnym produktem jest także tran pozyskiwany z wątroby dorsza, który dostarcza kwasy omega-3 oraz witaminę D.

W diecie roślinnej kwas alfa linolenowy znajdziemy w olejach roślinnych i nasionach. Cennym źródłem są: olej lniany, siemię lniane, orzechy włoskie oraz nasiona sezamu. Warto jednak pamiętać, że konwersja ALA do DHA i EPA w organizmie jest ograniczona.

Kwasy omega w suplementach – jakie formy są dostępne?

Kwasy omega dostępne są jako suplement diety w różnych postaciach:

kapsułki z olejem rybim,
tran w płynie lub kapsułkach,
preparaty roślinne na bazie alg dla osób na diecie roślinnej,
suplementy wzbogacone o dodatkowe witaminy i mieszaninę tokoferoli jako substancję utrzymującą wilgoć i stabilność oleju.

Jak dobrać odpowiednie kwasy omega do swoich potrzeb?

Dla serca i układu krążenia

EPA i DHA wspierają prawidłowe funkcjonowanie serca oraz elastyczność naczyń krwionośnych. To dobry wybór dla osób dorosłych dbających o układ krążenia.

Dla mózgu i układu nerwowego

Kwas DHA jest szczególnie istotny dla komórek nerwowych i prawidłowego funkcjonowania mózgu.

W ciąży i podczas karmienia piersią

DHA przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu i wzroku dziecka. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny zwracać uwagę na odpowiednią podaż DHA.

Dla małych dzieci

Kwasy omega wspierają prawidłowy rozwój i odporność organizmu dziecka.

Dla osób na diecie roślinnej

Dobrym wyborem są preparaty na bazie alg jako alternatywa dla oleju rybiego.

W Apteline znajdziesz produkty dopasowane do różnych potrzeb zdrowotnych i stylów żywienia – łatwo porównasz skład, dawkowanie i aktualna cena preparatu.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze suplementu z omega-3?

Wybierając suplement, warto sprawdzić:

ilość EPA i DHA w jednej kapsułce i jednej porcji,
czystość oleju i brak metali ciężkich,
źródło pochodzenia surowca,
zgodność z normy żywienia,
obecność dodatkowych składników wspierających odporność.

Regularna suplementacja pomaga uzupełnić niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 w diecie i wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

>> Multiwitaminy - zestawy witamin i minerałów

Kwasy tłuszczowe omega

Może Cię zainteresować

Dlaczego kwasy omega są tak ważne dla zdrowia?

Dla kogo suplementacja kwasów omega jest najlepszym wyborem?

Omega-3, omega-6 i omega-9 – czym się różnią kwasy omega?

Naturalne źródła kwasów omega w diecie

Kwasy omega w suplementach – jakie formy są dostępne?

Jak dobrać odpowiednie kwasy omega do swoich potrzeb?

Na co zwrócić uwagę przy wyborze suplementu z omega-3?

Najczęściej zadawane pytania o kwasy omega

Czym się różnią kwasy omega-3, omega-6 i omega-9 i które z nich warto suplementować?

Kto szczególnie powinien rozważyć suplementację kwasów omega-3?

Na co zwrócić uwagę przy wyborze suplementu z omega-3 – ile EPA i DHA powinno być w kapsułce?