Co na opuchnięte nogi w ciąży?
Wiele przyszłych mam skarży się na spuchnięte i obrzmiałe nogi w ciąży.
Opuchnięte nogi w ciąży stają się ciężkie, coraz trudniej wykonuje się codzienne czynności, czego skutkiem jest złe samopoczucie kobiety.
Dlaczego nogi w ciąży puchną?
Opuchlizna nóg pojawia się najczęściej w trzecim trymestrze ciąży. Powodem opuchlizny jest zwiększenia masy ciała przyszłej mamy. W tym czasie mogą się również pojawić obrzęki rąk i twarzy, za sprawą gromadzenia się wody w organizmie.
Nadmiar wody gromadzi się w tkankach, przez co pogarsza się krążenie żylno-limfatyczne.
W jaki sposób łagodzić obrzęki nóg w ciąży?
Warto zadbać o odpowiednią pielęgnację nóg w czasie ciąży.
Ulgę przyszłej mamie przyniosą kremy, żele oraz maści na opuchnięte nogi. Preparaty zawierają takie substancje jak: wyciąg z kasztanowca, wyciąg z aloesu, gliceryna, rutyna, diosmina, miłorząb i babka lancetowata.
Redukują one obrzęki i zmiany naczyniowe, dają uczucie ulgi oraz odprężenia, nawilżają
i łagodzą powstałe podrażnienia.
Kilka ważnych zasad, dzięki którym możemy zmniejszyć obrzęki nóg w czasie ciąży:
- Najlepiej 2 – 3 razy dziennie odpoczywaj z nogami uniesionymi do góry.
- Unikaj długiego chodzenia i stania.
- Wybieraj buty maksymalnie wygodne, na płaskim obcasie, jeśli to konieczne – rozmiar większy.
- Pij dużo wody.
- Nie noś obcisłych, uciskających ciało ubrań.
- Po całym dniu zafunduj stopom relaksującą kąpiel z dodatkiem soli.