Przejdź do treśći

Porada

Zdrowe i zadbane stopy. Jak pielęgnować stopy?

Jak dbać o stopy

Stopy swój czas mają latem, kiedy zakładamy sandały czy klapki  By czuć się w nich komfortowo, warto już dziś zadbać o stopy.

Jeśli chcesz włożyć sandałki albo odkryte klapki, twoje stopy powinny być bez zarzutu. O stopy trzeba dbać na co dzień. Sprawdzać, w jakiej kondycji są paznokcie, czy nie odłamują się, jak wyglądają pięty, czy nie łuszczy się skóra między palcami. I czy nie swędzi. Właściwie obcinać paznokcie, wzdłuż brzegu, na długość 2 mm. Nigdy nie wolno zaokrąglać brzegów paznokci, bo grozi to ich wrastaniem. Innym problemem jest nadmierne rogowacenie naskórka.

– Raz w tygodniu zróbmy sobie peeling specjalnym kremem. Codziennie trzeba natłuszczać stopy. I to na noc. Warto ubierać bawełniane skarpetki, aby krem, koniecznie z mentolem i z mocznikiem zmiękczającym naskórek, dobrze się wchłonął – podpowiada Natalia Skibińska, kosmetyczka w rozmowie z magazynem "Świat Zdrowia".

Peeling do stóp

Dobre peelingi na bazie soli morskiej i olejków eterycznych można kupić w aptekach i salonach kosmetycznych. Gdy nasze stopy brzydko pachną, można temu zapobiec stosując balsamy, toniki czy kremy odświeżające. Z grzybicą trzeba koniecznie walczyć, a jest ona najczęstszym schorzeniem stóp. Trudno jej zapobiegać, choć tak łatwo złapać ją na basenie czy w saunie, a nawet na sali gimnastycznej. W tym celu warto stosować profilaktycznie pudry, kremy i maści chroniące przed grzybicą.

Dowiedz się więcej: Grzybica stóp. Wstydliwa dolegliwość

Grzybica paznokci – charakterystyczne objawy i leczenie

Jeśli na stopach masz zgrubienia i odciski warto sięgnąć po skarpetki złuszczające. W zależności od producenta zakłada się je na parę godzin lub na noc. Takie skarpetki zawierają kwasy i substancje złuszczające, przygotuj się więc na intensywne złuszczanie się naskórka w ciągu następnych kilku dni.

Krem do stóp

W dobrej aptece czy w salonie piękności można znaleźć odpowiednie kosmetyki na niemal wszystkie dolegliwości stóp.  Są specjalne maści na pękające pięty o bardzo bogatej recepturze. Zawarte w nich woski i naturalne olejki przywracają skórze elastyczność, chronią przed wysuszeniem i zapobiegają pękaniu pięt.

Najważniejsza jest profilaktyka

Trzeba dbać o stopy, często je myjąc i ścierając nadmiar naskórka. Zawsze na sucho, tarką na drewnianej, silnej rączce, o dwóch rodzajach powierzchni. Najpierw ścieramy powierzchnią gruboziarnistą, a potem wygładzamy drobnoziarnistą. Robimy to w zależności od indywidualnych potrzeb, pamiętając jednak, aby nie przesadzić, bo naskórek może wówczas narastać zbyt szybko.

Można położyć na stopy maski, zwane „bombami rewitalizującymi”, zawierające wysoko nasycone tłuszcze, olejki i składniki czynne kwasów nawilżających. Nakłada się je bardzo grubo na całe stopy, owija folią i ręcznikiem. Już po 15 minutach uzyskamy wspaniały efekt. Maski przynoszą też ulgę przy odciskach i nagniotkach, a jeśli stały się one dużym problemem, powinno się skorzystać z doświadczenia dobrej kosmetyczki.

Dowiedz się więcej:

7 aptecznych hiciorów od 2,5 zł do 13 zł – znasz? Używasz? Sprawdź, co mają w składzie

Jako uzupełnienie i spotęgowanie działania maski złuszczającej można zastosować maski regenerujące do stóp oraz zmiękczające plastry na pięty. Maska regenerująca w postaci nasączonych skarpetek zawiera substancje, które skutecznie regenerują i zmiękczają suchą skórę stóp, przywracają jej miękkość i zdrowy wygląd, intensywnie nawilżają i zabezpieczają przed rogowaceniem. Efekt jest widoczny po pierwszym użyciu. Formułę zmiękczających plastrów na pięty z dużą zawartością mocznika opracowano m.in. z myślą o paniach, którym brak systematyczności w pielęgnacji stóp. Jeśli 2-3 razy w tygodniu zastosują taki plaster, skóra na piętach będzie gładka, miękka i elastyczna – jednym słowem, gotowa na lato.

Pedicure, koniecznie

Pedicure dopieści stopy po masce. Szczególną uwagę należy zwrócić na stan paznokci – powinny być równo przycięte i opiłowane w kwadrat, żeby nie wrastały. Jeśli płytka paznokci jest szarawa, można ją pomalować odżywką wybielającą – będą się wtedy prezentować schludnie i świeżo.

Warto również każdego dnia przeznaczyć kilka minut na ćwiczenia lub masaż stóp, można jak najczęściej chodzić po mieszkaniu boso. Dobrze jest w tym czasie zmieniać ułożenie stóp: raz chodzić na palcach, potem przenosić ciężar na pięty. Regularne ćwiczenia uelastycznią stopy, zapobiegną powstawaniu zniekształceń i haluksów, zniwelują ból po wielogodzinnym chodzeniu na obcasach.

Nagniotki, odciski i wrastające paznokcie są wyzwaniem dla fachowców. Nagniotki, czyli bolesne narośle można wycinać specjalnym urządzeniem, a następnie obrabiać frezami. Odciski także są szalenie bolesne i trzeba usunąć korzeń, co nie zawsze jest łatwe. Po zabiegach pielęgnacyjnych osoby o skłonnościach do odcisków i nagniotków powinny stosować ortezy polimerowe lub silikonowe, które chronią te wrażliwe miejsca.

Problem bolesnych, wrastających paznokci rozwiązuje się stosując klamry drutowe, które leczą i zwalczają ból. Wrastanie paznokci może być spowodowane złym ich obcinaniem, ale także predyspozycjami genetycznymi, złym obuwiem (na wysokim obcasie!) czy wadami stóp.

Źródło: Świat Zdrowia

Poznaj naszego eksperta

Redakcja

Redakcja

Zainteresował Cię nasz artykuł, masz pytania, sugestie lub wątpliwości?

Napisz do nas: redakcja@apteline.pl

Bądźmy w kontakcie - jeśli chcesz być na bieżąco z tekstami, które będziemy dla Ciebie publikować, dołącz do naszego newslettera. Zapisz się!

Zobacz także

Polecane produkty